Spor anatomisi, kasların bedendeki yerleşimi, yapısı ve fonksiyonları ile ilgilenen bir bilim dalıdır. Kaslar, gelişmekte olan esas hücrelerin mezodermal tabakalarından meydana gelen, büzülebilen dokulardır. Bedendeki misyonları kuvvet oluşturmak ve dış veya iç (organlar arası) hareketleri sağlamaktır. Kas hareketlerinin önemli bir bölümü bilinç dışında gerçekleşir ve yaşamsal fonksiyonların devam ettirilmesi için çok önemlidir. Örneğin, kalbin kasılarak kan pompalaması. İsteğe bağlı kas hareketleri vücudun davranışlarını gerçekleştirmek amacıyla kullanılır. Kaslar, çizgili, düz ve kalp kası olmak üzere üç kısma ayrılır. Çizgili kaslar, kontrolümüz altında olan kaslardır. Düz kaslar ise kontrolümüz dışında çalışır. Kalp kası da bir çizgili adaledir fakat kontrolümüz dışında çalıştığı için kalp kası olarak adlandırılmıştır.

Çizgili kaslar, kontrolümüz altında hareket eder ve genellikle iskelet sistemine bağlıdırlar. Bu kaslar, kalın ve kırmızı bir merkezi bölüm (karın) ile iki ucu beyazımtırak ve dar birer kirişle sonlanır. Adalelerin biçimleri çok farklı olabilir: iğ şeklinde (kol pazısı), dairesel (göz kapağı adaleleri) ve yelpaze şeklinde (göğüs adaleleri). Kuvvetli bir vuruşla bir kasın lifleri kopacak olursa lif kopması oluşabilir.

Düz kaslar, kontrolümüz dışında çalışır ve ince katmanlar şeklinde, içi boş organları (mide, sidik torbası) ve kanalları kaplar; bunlara iç organ adaleleri de denir.

Kalp, çizgili bir kas olmasına rağmen diğer kaslardan tamamen farklıdır. Kalp kası, kontrolümüz dışında çalışır ve sürekli olarak kasılarak kan pompalama görevini yerine getirir.

Beden tipleri, insanların fiziksel yapısını ve spor yapma yeteneklerini belirlemede önemli bir faktördür. Başlıca üç beden tipi bulunur: endomorph, mesomorph ve ectomorph.

Endomorph bireyler genellikle kısa kol ve bacaklara sahiptir. Bu durum, çeviklik ve hız gerektiren sporlarda hareketlerini kısıtlayabilir. Ağırlık kaldırma gibi sadece kuvvet gerektiren sporlarda endomorphlar oldukça başarılı olabilirler. Birçok popüler vücut geliştiricinin kısa boylu olmasının nedeni budur. Kısa kol ve bacaklar, kaldırılan ağırlığın mesafesini de düşürür. Bench press veya shoulder press yaptığınızı düşünün. Kısa boylu bir sporcunun kaldıraç mesafesi daha kısa olduğundan, daha ağır çalışabilirler. Kas lifleri de kısa olduğundan genişleme de daha kısa zamanda olabilir. Bu bireylerde kas gelişimi daha hızlı fark edilir.

Mesomorph bireyler kuvvet, çeviklik ve hız gerektiren sporlarda oldukça başarılı olurlar. Boyları, beden yapıları ve kaslı vücutları birçok sporda rahatlıkla sivrilmelerini sağlar. Eğer doğuştan böyle bir vücuda sahipseniz, spor yapmada işiniz daha da kolaylaşır. Yüzme, fitness, vücut geliştirme gibi sporlar sizin çok kısa zamanda formda görünmenizi sağlar.

Ectomorph bireyler uzun, ince ve zayıf yapılıdırlar. Bu sebeple kuvvet gerektiren sporlarda başarılı olamazlar. İnce yapıları hızlı incinmelerine neden olabilir. Vücutları rahatlıkla esneyebiliyor olsa da, kas yapılarındaki eksiklik nedeniyle kas gerektiren sporlardaki performansları yetersizdir.